Как узнать, сколько нужно калорий в день?

Как узнать, сколько нужно калорий в день?

С удовольствием пишу эту заметку для всех, кто не в курсе, как узнать, сколько нужно калорий в день для поддержания нормального и здорового веса тела, ибо получить ответ на этот вопрос сразу не получится – для этого необходимо потратить минимум неделю, провести несколько утренних и вечерних взвешиваний и чуток подкорректировать свой рацион: ну, а ежели конкретней, то сделать нужно вот что…

Доброго вам здравия, уважаемые читатели моего блога.

Почему именно неделя?

Все просто: мы, ежедневно взвешиваясь утром и вечером, смотрим – растет наш вес или падает. Если растет – уменьшаем калорийность, ну, а наоборот – так увеличиваем.

К концу недели мы уже примерно будем знать, каким именно по калорийности должен быть наш рацион, чтобы вес тела сохранялся неизменным, при условии, что наша ежедневная двигательная активность будет примерно одинаковой – плюс-минус.

Будет лучше, если вместо недели придется потратить дней десять, а то и вовсе - пару недель. Так будет точнее.

Ну, а потом, ежели пожелаете, сможете варьировать свой рацион в одну из сторон, с целью похудеть или поправится – как пожелаете.

Просто? Полагаю, более чем.

Именно таким образом поступал местный автор, когда собирался сгонять вес перед соревнованиями по тяжелой атлетике.

Так что, пользуйтесь на здоровье, и не забывайте делиться результатом в форме комментариев к сей заметке, две жирные зеленые ссылки на которую расположены в самом низу данной страницы.

Там же – волшебный ряд разноцветных кнопочек социальных закладок, благодаря которому об этом материале смогут узнать абсолютно все, с кем им поделиться вам окажется совершенно не жаль и решительно не в лом.

Ну, и не забываем подписываться на RSS-ленту моего блога, разумеется, кто еще не успел или «благополучно» позабыл.

Делается это в каких-то пару-тройку до безобразия простых кликов по соответствующим ссылям, расположенным что в его главном меню, что в правом сайтбаре, где прямоугольный логотипчик RSS зеленого цвета крепко сжимает в правой цепкой ручонке свой вечно вскинутый ввысь бело-оранжевый мегафон.

Благодарю за ваше драгоценное внимание и желаю всяческих благ. До самой скорой встречи в ближайших заметках блога sen-pro.

Пока.

На эту тему обычно еще читают:

  1. Хочешь много знать, надо мало спать: так ли это?

    Хочешь много знать, надо мало спать: так ли это? Доброго вам здоровья, уважаемые читатели моего блога. Как это ни печально, но слова поговорки «хочешь много знать, надо мало спать» подавляющее большинство почему-то склонно понимать буквально – типа, если много спишь, то на обучение с великими жизненными свершениями решительно не остается времени: на самом деле это не так, и настоящий подвох здесь кроется вот в чем…

  2. Как писать статьи для блога? Мой личный опыт.

    Как писать статьи для блога? Мой личный опыт. Как считаете, имеет ли моральное право ответить на вопрос о том, как писать статьи для блога, чувак, который за два последних писал их каждый день как минимум по одной? Так вот, в сегодняшней заметке, вы узнаете, что, на самом деле, писать статьи просто, главное – знать как, и потом лишь выработать в этом деле определенный навык: впрочем, есть тут секрет, который заключен в том, что…

  3. Что делать если не видишь смысла жизни?

    Что делать если не видишь смысла жизни? Если человек задается вопросом «Что делить, если не видишь смысла жизни?», то, подобное его состояние вполне можно назвать печальным, и весьма. Но не фатальным, как это может показаться на первый взгляд, ибо выйти из него не только просто, но и вполне себе элементарно: для этого достаточно сделать одно простое действие, являющееся спусковым крючком, и заключается оно в том, что…

Поделиться этой заметкой с людьми и получить благо:

Оставить комментарий:

Через -- ГУГЛЮ-МУГЛЮ -- либо -- ОБНАКОВЕННО --